A busca pelo emagrecimento é maior do que a procura pelo bem-estar e pela felicidade, de acordo com pesquisa feita pela plataforma de consultoria digital SEMRush 2019. Será que esse cenário pode ser um gatilho para os distúrbios como a depressão?
O foco na psiquiatria nutricional é recente!
MECANISMOS RELACIONADOS A DISTÚRBIOS MENTAIS:
INFLAMAÇÃO
ESTRESSE OXIDATIVO
MICROBIOTA INTESTINAL
NEUROPLASTICIDADE
EPIGENÉTICA
O status de inflamação corporal e o estresse oxidativo recorrente de um estilo de vida desequilibrado leva a alterações na microbiota intestinal que, por sua vez, interfere no processo de neuroplasticidade e modifica a epigenética, sobretudo do cérebro.
A gestação e a saúde mental
Uma maior ingestão de alimentos não saudáveis durante a gravidez aumentou problemas de externalização, independentemente de outros fatores de confusão. Crianças com padrões elevados de dieta desequilibrada apresentaram níveis mais altos de problemas psicológicos internalizantes (ansiedade e depressão) e externalizantes (transtorno de atenção e hiperatividade) aos 5 anos. A dieta, nesse sentido, inclui o excesso de alimentos industrializados ricos em açúcares e farináceos, além de carnes vermelhas e bebidas doces.
Inflamação mediada por adiposidade
Citocinas pró-inflamatórias como TNF alfa e inteleucina-6 são grandes para passar livremente pela barreira hematoencefálica, no entanto a liberação local delas pode estimular fibras nervosas aferentes periféricas, como o vago que inerva os tecidos periféricos, levando à ativação da microglia, que pode produzir citocinas no cérebro.
Essa disfunção inflamatória no cérebro é uma das principais causas de alterações relacionadas à depressão e transtornos de ansiedade!
Como a dieta influencia no eixo cérebro-intestino?
A microbiota intestinal e os metabólitos produzidos por ela influenciam no eixo cérebro-intestino, sendo uma das causas de distúrbios comportamentais. Estudos ressaltam, cada vez mais, o papel essencial de se modular nutrientes-chave, como por exemplo o ômega-3 que, de acordo com metanálise, mostrou eficácia na melhora significativa dos sintomas de ansiedade em pacientes recebendo ômega-3 comparado ao controle.
Via da quinurenina e a inflamação cerebral
Uma vez que a quinurenina é produzida, ela é metabolizada por 2 vias distintas: as vias do ácido quinurênico e do ácido quinolínico. Esses metabólitos, que são produzidos a partir da via das quinureninas e denominados “quinureninas”, não são apenas mediadores inflamatórios, mas também podem atravessar a barreira hematoencefálica para atingir o sistema nervoso central. Assim, são considerados neuromoduladores em diversos processos fisiológicos e patológicos de distúrbios funcionais cerebrais e gastrointestinais.