A nutrição feminina vem ganhando destaque na literatura científica. Isso acontece especialmente por conta dos efeitos positivos observados com a suplementação de produtos que modulam as alterações comuns das diferentes fases da vida da mulher.
O climatério é o período em que ocorrem diversas mudanças fisiológicas relacionadas à produção de hormônios, ele se divide em duas fases, uma caracterizada como pós-menopausa e outra pré-menopausa, que acometem mulheres com mais de 40 anos que apresentam sangramento irregular. As estratégias nutricionais são essenciais para favorecer a saúde da mulher e minimizar os sintomas característicos da menopausa, bem como da fase de tensão pré-menstrual (TPM).
Um suplemento-chave para os cuidados com a saúde feminina é o óleo de borragem. Por ser rico em ácido gamalinolênico (GLA), sua utilização na rotina é capaz de desempenhar importante ação na síntese de prostaglandinas com propriedades anti-inflamatórias e imunorreguladoras. De acordo com estudos científicos, o uso contínuo de óleo de borragem pode auxiliar no tratamento dos sintomas da TPM, principalmente a mastalgia cíclica e cólicas abdominais. Outro benefício comprovado dos ácidos graxos essenciais do óleo de borragem é a modulação da resposta inflamatória e a proliferação celular, eficiente para o tratamento de diferentes patologias e condições clínicas, entre elas, a artrite reumatoide, dermatite atópica, neuropatia diabética e dislipidemias.
O óleo de prímula também propicia vantagens na saúde da mulher, sendo um suplemento utilizado em mais de 30 países, e tem como principais benefícios a redução da irritabilidade, cefaleia e mastalgia decorrentes da TPM. As prostaglandinas de série E1 (PGE1) apresentam propriedades anti-inflamatórias e reguladoras dos hormônios sexuais femininos (estrógeno, progesterona e prolactina); e atuam com possíveis efeitos positivos sobre a elasticidade cutânea, o que gera mais interesse na sua utilização na rotina da mulher. O ácido gamalinolênico (GLA), presente no óleo de prímula e de borragem, pode auxiliar na diminuição da perda de água através da pele e aumentar a tolerância à exposição dos raios ultravioleta.
Um estudo avaliou a influência da ingestão de óleo de borragem na modelação das propriedades dérmicas. Dois grupos de mulheres foram divididos, sendo um com consumo de óleo de borragem e outro com óleo de linhaça, durante 12 semanas. O grupo controle recebeu placebo de ácidos graxos de cadeia média. Os testes foram realizados com procedimentos à base de nicotinato para estimular irritação, onde os pesquisadores monitoraram as alterações no avermelhamento da pele. Os resultados mostraram que a suplementação com óleo de borragem foi eficaz para reduzir a perda de água transepidérmica e a rugosidade e descamação, comprovando sua eficácia na melhora da aparência da pele.
Referências
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