Estudos mostram a eficácia de diferentes nutrientes, bioativos e componentes nutricionais na modulação de desordens estéticas, tornando a conduta dietoterápica cada vez mais assertiva a partir de fontes alimentares de qualidade. Para isso, alguns dos mais recentes são evidenciados a seguir:
#CoenzimaQ10NaEstética
Um estudo publicado por ŽMITEK et al. (2016) avaliou os efeitos da suplementação dietética com coenzima Q10 na melhora do eritema e dos sinais típicos do envelhecimento, como rugas, hidratação e elasticidade da pele. Foi observado que, após doze semanas de suplementação oral com coenzima Q10, essa se mostrou capaz de reduzir severamente as rugas, melhorando a maciez e a firmeza da pele dos indivíduos avaliados.
Apoiada por esta evidência, a coenzima Q10 também se tornou um ingrediente funcional interessante nos produtos de beleza, formulados a saúde da pele. Contudo, os resultados comparativos do estudo mostraram que, em relação à aplicação tópica, onde a barreira da pele limita a penetração da coenzima, a ingestão oral é capaz de promover melhores efeitos e mais eficientes na derme.
#ChiaNaEstética
A psoríase é uma doença crônica inflamatória e autoimune, que afeta a pele, unha, mucosas e articulações. Em estudo de Odierno et al. (2015), os autores observaram que a semente de chia, em razão de seu elevado teor de ácidos graxos ômega-3, pode contribuir como potente anti-inflamatório, inibindo a atuação de citocinas pró-inflamatórias no organismo.
#CentellaAsiáticaNaEstética
A literatura apontou que a centella asiática, erva perene de origem asiática, possui efeito anti-inflamatório e estimulante das estruturas do tecido conjuntivo e vascular, além de atuar como potente cicatrizante na celulite. Composta de asiaticosídeo, ácido madecássico, e ácido asiático, a centella asiática acelera o metabolismo da lisina e da prolina – aminoácidos fundamentais para a estrutura do colágeno, reduzindo edemas na microcirculação, diminuindo a aparência da celulite na pele.
Outros alimentos e compostos ativos também são eficazes na nutrição estética, como chá verde, gengibre, melão de Cantaloupe, cranberry, entre outros.
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REFERÊNCIAS
ŽMITEK, K. et al. The effect of dietary intake of coenzyme Q10 on skin parameters and condition: results of a randomised, placebo‐controlled, double‐blind study. Biofactors, v. 43, n. 1, p. 132-40, ago. 2016.
ODIERNO, K.F. et al. Perfil nutricional e consumo de alimentos inflamatórios e anti-inflamatórios de pacientes atendidos no ambulatório de psoríase de uma unidade de saúde-escola de Itajaí, SC. DEMETRA: Alimentação, Nutrição & Saúde, v. 10, n. 4, p. 1017-30. 2015.
VITOR, J. A intervenção nutricional no tratamento e prevenção da hidrolipodistrofia ginóide. 2018. 21 fls. Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação em Nutrição) – Faculdade de Ciências da Educação e Saúde, Centro Universitário de Brasília. 2018.
